Ce este bouldering-ul?

Ce înseamnă de fapt bouldering?

Boulderingul este o disciplină de escaladă din ce în ce mai răspândită în țara noastră. Este escaladarea fără coardă pe stânci mai mici - boulders, unde dificultatea este condensată în câțiva pași.

În bouldering, alpinistul poate încerca să-și depășească limitele de cățărare în secvențe dificile, fără presiunea mentală a înălțimilor sau a rănilor (adică și aici depinde de un bun prinzător și de un covor de bouldering amplasat corespunzător).

Boulderingul seamănă adesea cu gimnastica

Boulderistul oferă o performanță bogată în pași de gimnastică de forță, atârnări, flotări, deplasarea precisă a centrului de greutate în cele mai imposibile poziții, coordonarea precisă a mișcărilor, unde chiar și cea mai mică greșeală și lipsa de concentrare îți va pune capăt încercării cu probleme.

Boulderingul este, de asemenea, un eveniment social...

Acestea sunt și pașii care se execută în bouldering

Nimic nu se compară cu a merge la bouldering cu o gașcă de oameni la fel de obsedați, descoperind împreună mișcări de bouldering, încurajându-se reciproc și bucurându-se împreună de frumusețea mișcării libere pe bolovani împrăștiați în lung și-n lat. De asemenea, cu cât sunt mai mulți alpiniști care fac bouldering, cu atât sunt mai multe catchers, boulder mates și căderi sigure în moale și de pe bolovanii mai înalți.

Dacă ieșiți cu voi înșivă, faceți boulder doar până la o înălțime sigură, sau traversați, și ar fi bine să-i anunțați pe cei dragi unde vă îndreptați.

Echipamentul necesar

Un mare avantaj al bouldering-ului este echipamentul minim de cățărare. Tot ce ai nevoie este:

• Pantofide cățărare: pantofi speciali care protejează piciorul, vă permit să stați pe trepte mici și asigură aderența pe stâncă.
• Covoraș de bouldering: un suport moale care protejează împotriva rănilor în caz de cădere. Este compact, durabil și poate fi purtat pe spate sau pe umăr.
• Rucsac - Este potrivit un rucsac sau o geantă mai mică, cu o singură cameră. Unde te duci cu un rucsac când trebuie să porți un covoraș de bouldering pe spate? Puteți fie să atașați rucsacul la covorul de bouldering, fie să îl strecurați în covorul de bouldering.
• Pungade magne ziu - O mică pungă cu magneziu chimic pentru a reduce transpirația mâinilor. De asemenea, este populară o pungă mai mare care permite uscarea ambelor mâini în același timp.
• De asemenea, puteți include o umbrelă în echipament... Protecție împotriva ploii sau a soarelui :)

  Îmbrăcăminte sportivă- Pentru bouldering, o îmbrăcăminte sportivă confortabilă care oferă libertate de mișcare este excelentă. Combinația de materiale din bumbac și Lycra este ideală.

• Magneziu
• bandă adezivă pentru degetele înțepate
• perie pentru curățarea prizelor
• covor mic pentru curățarea cățărătorilor înainte de a intra pe bolovan

Câteva indicații pe care ar trebui să le urmeze cei care fac bolovani

• Curățați bolovanul de magneziu cu o perie mică și moale înainte și după bouldering (nu folosiți o perie de oțel sau alte perii dure care ar putea deteriora iremediabil roca).
• Înainte de curățați-vă cățărătorii de murdărie cu un covor mic.
• Ce aduceți pe stânci, luați, inclusiv gunoiul.
• Locație culegerea de afine între încercări, în loc să prindeți un coleg de bolovan, faceți următoarele:

Fiți cu ochii pe cățărător pe tot timpul cât acesta se cațără. În timpul căderii, încercați să-l aliniați pe cățărător astfel încât să cadă pe covorul de bouldering cu picioarele pe pământ.

Prinzătorul trebuie să se concentreze asupra centrului de greutate al cățărătorului, de preferință la nivelul taliei. Din nou, scopul este de a direcționa căderea cățărării cățărătorului astfel încât acesta să se lovească de covorul de bouldering, să nu se rostogolească pe spate și să nu se lovească de o rădăcină proeminentă, de o stâncă etc.

Dacă bolovanul este jos și nu puteți sta sub alpinist, urmăriți poziționarea corectă a covorașului de bouldering și direcționați căderea alpinistului astfel încât acesta să nu se rănească la cap, de exemplu, pe o piatră proeminentă.

Sfaturi pentru începătorii de pe bolovani

• Mergeți cu un prieten mai experimentat.
• Alegeți stânci mai joase.
• Alegeți bolovani mai ușori, cu o pantă perpendiculară sau ușor înclinată, unde forța brațelor nu este atât de necesară, dar vă veți exersa jocul de picioare și veți începe să aveți încredere în el, ceea ce reprezintă baza unei bune tehnici de cățărare.
• Încercați să faceți căderi de bolovani.

Bouldererii au un sezon de vârf în lunile de iarnă...

Odată cu iarna vin și condițiile ideale pentru bouldering. Ținutele care sunt imposibil de ținut vara sunt mult mai ușor de ținut iarna, datorită frecării bune. Dar boulderingul de iarnă este pentru cei care s-au întărit. Cum să îl faci mai plăcut?

• Optați pentru pantele sudice.
• Întindeți-vă și încălziți-vă bine înainte de a urca.
• Ascundeți-vă cățărătorii sub geacă între încercări.
• Păstrați-vă mâinile și picioarele calde în timpul odihnei.
• Alte echipamente includ un termos cu ceai, mănuși, geacă de puf și cizme de iarnă călduroase cu blană.